Даже древние римляне знали, что без смартфона жизнь - это не жизнь - они мертвы! Серьезно: стыдно отрицать, что сегодня телефон стал неотъемлемой частью нашей жизни. В принципе, это еще не было бы проблемой, проблема скорее начинается там, где язык весов сильно перевернулся для многих; они тратят слишком много времени на мобилизацию, что уже идет за счет других сфер (работа, друзья, социальные контакты и т. д.). Вот несколько советов, как мы можем немного убрать наш любимый мобильный телефон.

Ваш смартфон действительно так важен?

Вы заболели, может быть, вы не можете полностью сосредоточиться на работе, если случайно вышли из зимнего дома? В большинстве случаев это просто означает, что вы пропустили несколько «пропущенных» предложений, несколько нежелательных писем, вероятно, это не конец света, который произойдет именно сегодня, поэтому вы не последний, кто об этом узнает!

1. Выключите вибрацию.

Согласно исследованию, проведенному в Великобритании - сейчас это исключительно не укрепляет категорию шуток - взрослые в Великобритании проверяют свои мобильные телефоны 33 раза в день, по сравнению с 90 для подростков! Если мы тоже чувствуем, что это непреодолимое, постоянное «желание контроля» начинает преобладать над нами, стоит отключить виброзвонок. Идея заключается в том, что мы не будем прерывать нашу работу каждые 5 минут, а только изредка - конечно, это будет немного дольше.

2. Не всегда нужно проверять уровень энергии!

На второй остановке психологической войны появится еще одна причина для разблокировки телефона. Ни в коем случае нет необходимости постоянно следить за зарядом батареи, эти штуки обычно в один прекрасный день все равно разрядятся, с точки зрения работы не имеет значения, 80% или 50%. Не случайно частый осмотр только разряжает аккумулятор без надобности!

3. Скачать озорные обои!

Этот совет - продукт бывшего инженера Google Тристана Харриса. Джентльмен провел много исследований о том, как мобильные телефоны влияют на концентрацию внимания. Он обнаружил, что для многих впечатляющих домашних экранов было достаточно, чтобы привлечь внимание владельцев. По этой причине эксперт советует установить какие-нибудь менее привлекательные обои, скажем, простое черное изображение - для владельцев OLED это хорошо скажется даже во время работы.

Пользователи iPhone также могут попробовать следующий метод:

• В «Настройки»> «Основные»> «Универсальный доступ»> «Настройки экрана» вы можете найти «Цветовые фильтры», где вы можете выбрать «Оттенки серого».

4. Профессиональная помощь

Некоторое противоречие можно найти в том, что приложение помогает выйти из мобилизации, но метод может работать самостоятельно. Один из лучших по этой теме - Орманья, которое, посадив виртуальное дерево, побуждает нас пользоваться телефоном через определенные промежутки времени. Если мы не можем дождаться перерыва, дерево высохнет в мгновение ока, но если нам это удастся, мы сможем со временем посадить собственный лес. Поначалу вещь может показаться странной, в остальном она основана на методе помидора (25-минутный перерыв после 5-минутного активного периода).

По определению, это не единственное приложение по этой теме: желательно взглянуть на Анти-зависимость, а Умная блокировка приложений решения. Последний верит в сдерживающий эффект, то есть за минуту точно определяет, сколько времени мы провели в различных программах - для нас Forest все равно оказался лучшим.

Источник: Gearbest